في الأيام الماضية قرأت دراسة علمية قالت نتائجها إن المشي في الأراضي الخضراء، الغابة/الوديان، يساعد على معالجة الاكتئاب ويخفض الضغوط النفسية. إنها الغابة، مرة أخرى. قال مصمموا الدراسة: بشرط عدم استخدام الموبايلات، الامتناع عن القراءة، والمشي ببطء. نتائج الدراسة تتماشى مع دراسة سويدية تعود إلى ثمانينات القرن الماضي استنتجت أن النظر إلى الأشجار يخفف الضغوط النفسية، وأن تلك النتيجة الإيجابية تتناسب طرديا مع عدد الأشجار الخضراء التي تنظر إليها. ملحوظة: في ولاية شمال الراين، حيث أعيش، توجد حوالي 8300 محمية طبيعية، ما يعادل 30٪ من محميات ألمانيا الطبيعية. Naturschutzgebiete
هنا دراسة كبيرة للغاية شملت حوالي مليون ومائتي ألف شخص في أميركا ونشرت نتائجها في مجلة لانسيت الشهيرة. النتائج مثيرة: ممارسة الرياضة بشكل منتظم، 3_5 مرات أسبوعيا ولمدة ساعة كحد أقصى كفيل بمنحك سعادة هائلة توازي التأثير الإيحابي للمال. تفترض الدراسة التالي: عليك أن تمارس الرياضة باستمرار لتحصل على نفس المقدار من السعادة الذي يحصل عليه الأكثر دخلا. عرفت الدراسة الأكثر دخلا ب”الذين يزيد دخلهم عنك ب25 ألف دولار في العام وأكثر”. النصيحة التي يطرحها مصمموا الدراسة كالتالي: اردم الفجوة بينك وبين الأغنياء بالنشاط الجسدي، الرياضة.
الحركة لا المال، السعادة تصنعها الكيمياء التي تنهمر في جسمك لمجرد أن تبدأ الحركة. لاحظت الدراسة أيضا أن الأنشطة ذات الطبيعة الجماعية، كرياضات الفرق، مرتبطة أكثر من غيرها بالسعادة. على أن الأنشطة الفردية، كالدراجة والركض، تترك أثرا إيجابيا واضحا في نظام السعادة والصحة العقلية.
الأمر لا يتعلق بالسعادة وحسب، بل بالصحة العقلية أيضا.
طابت أوقاتكم
م. غ.
Exercise makes you happier than money, according to Yale and Oxford research
يمكنك دعم الموقع من هنا
مؤسسة ندى لحماية الفتيات
-
-
-
-
-
-
-
-
