.
تشير دراسة نشرها موقع OnlyMyHealth الطبي، إلى أن الدورة الشهرية أصبحت تتأثر بالارتفاع المتطرف لدرجات الحرارة، والتعرض للشمس لفترات طويلة، ولوحظ الأمر عند انتقال السيدات من المناطق الباردة إلى الأشد حرارة، إذ تواجه أجسادهن صعوبة في التأقلم مع الطقس الجديد، وبالتبعية تتأثر دوراتهن الشهرية وتطرأ عليها تغييرات عدة مثل زيادة مدتها أو نقصانها عن المعتاد وغزارة الدم أو نقصانه أو انقطاع الدورة
كما أكدت دراسة أجراها باحثون من جامعتي بوسطن وهارفرد، على عينة شملت 34،000 امرأة، أن دورتهن الشهرية تأثرت بتلوث الهواء، والبعض منهن أصيب باضطرابات الدورة وتأخر الحمل
يؤكد د. #يحيى_السايس، طبيب نساء وتوليد، أن التعرض للشمس مطولاً يزيد من نسبة فيتامين “د” في الجسم، مما يرفع من نسبة هرمون الأستروجين، ويزيد نشاط المبيضين، لذلك تصبح فترات الدورة طويلة في الصيف وأكثر غزارة، ويحدث عكس ذلك في فصل الشتاء، فقلة التعرض للشمس تقلل من نسبة فيتامين د، وتالياً من نشاط المبيضين
ويضيف: “الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فطول فترة الدورة وغزارتها يمكن أن يدخلا المرأة في حالة هبوط عام، ويزيدا من مخاطر إصابتها بفقر الدم، نظراً إلى فقدان الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن”
وينبه إلى أن تلك ليست دعوة لجلوس السيدات في المنزل، ولا يعني أيضاً أنهن كلهن معرضات للإصابة بالفطريات، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر
ويعطي نصائح للسيدات يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية والتقليل من تأثرها بعوامل الطقس والحرارة:
🔺️ عدم التعرض لأشعة الشمس كثيراً خاصة وقت الظهيرة،
🔺️ الإكثار من تناول العصائر والمشروبات الباردة خلال فترة الدورة
🔺️ تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة
🔺️ تجنب الطعام المالح الذي قد يؤدي إلى احتباس المياه
🔺️ إرتداء الملابس الداخلية القطنية، التي تمتص العرق وتقلل من فرص حدوث الالتهابات
🔺️ التوجه للأطباء في حالة حصول الإلتهابات منعاً من تأثر الدورة الشهرية بها
🔺️ الإكثار من الخضروات والفواكه
🔺️ الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة والحارة والتي تكثر فيها الدهون، لأنها يمكن أن تحتوي على مواد حافظة تؤثر على انتظام الدورة الشهرية
🔺️ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعيداً عن الإجهاد
🔺️ الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام المتكرر وتغيير الفوط الصحية بانتظام، قدر الإمكان
كتابة: #دعاء_أحمد على @raseef22
كما أكدت دراسة أجراها باحثون من جامعتي بوسطن وهارفرد، على عينة شملت 34،000 امرأة، أن دورتهن الشهرية تأثرت بتلوث الهواء، والبعض منهن أصيب باضطرابات الدورة وتأخر الحمل
يؤكد د. #يحيى_السايس، طبيب نساء وتوليد، أن التعرض للشمس مطولاً يزيد من نسبة فيتامين “د” في الجسم، مما يرفع من نسبة هرمون الأستروجين، ويزيد نشاط المبيضين، لذلك تصبح فترات الدورة طويلة في الصيف وأكثر غزارة، ويحدث عكس ذلك في فصل الشتاء، فقلة التعرض للشمس تقلل من نسبة فيتامين د، وتالياً من نشاط المبيضين
ويضيف: “الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فطول فترة الدورة وغزارتها يمكن أن يدخلا المرأة في حالة هبوط عام، ويزيدا من مخاطر إصابتها بفقر الدم، نظراً إلى فقدان الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن”وينبه إلى أن تلك ليست دعوة لجلوس السيدات في المنزل، ولا يعني أيضاً أنهن كلهن معرضات للإصابة بالفطريات، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر
ويعطي نصائح للسيدات يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية والتقليل من تأثرها بعوامل الطقس والحرارة:
🔺️ عدم التعرض لأشعة الشمس كثيراً خاصة وقت الظهيرة،
🔺️ الإكثار من تناول العصائر والمشروبات الباردة خلال فترة الدورة
🔺️ تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة
🔺️ تجنب الطعام المالح الذي قد يؤدي إلى احتباس المياه
🔺️ إرتداء الملابس الداخلية القطنية، التي تمتص العرق وتقلل من فرص حدوث الالتهابات
🔺️ التوجه للأطباء في حالة حصول الإلتهابات منعاً من تأثر الدورة الشهرية بها
🔺️ الإكثار من الخضروات والفواكه
🔺️ الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة والحارة والتي تكثر فيها الدهون، لأنها يمكن أن تحتوي على مواد حافظة تؤثر على انتظام الدورة الشهرية
🔺️ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعيداً عن الإجهاد
🔺️ الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام المتكرر وتغيير الفوط الصحية بانتظام، قدر الإمكانكتابة: #دعاء_أحمد على @raseef22
كل الدعم ..صفحة جيدة واصلوا 🙌
مع الأسف هذا الي اعيشه حاليا وبحاول اخلي جسمي يستقر