#انخفاضالرغبةالجنسية_والاكتئاب
الرغبة الجنسية هي جزء مهم من معظم العلاقات الرومانسية، وكل من النساء والرجال يعانون من رغبة جنسية منخفضة، ولكن النساء في كثير من الأحيان لا تسعى العلاج.، وتفترض العديد من منهن أيضًا بعدم وجود علاجات متاحة.
ولكن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون علامة على حالة صحية معينة، إذ قد يتم تشخيص اضطراب الرغبة الجنسية المنخفضة(HSDD) – والمعروف أيضًا باسم الاضطراب الجنسي للإناث / اضطراب الإثارة – إذا كانت لديك رغبة ضئيلة أو معدومة في ممارسة أنشطة جنسية. قد تعانين أيضًا من غياب التخيلات الجنسية التي تسبب لك ضائقة خطيرة أو صعوبة في التعامل مع الآخرين، كما أن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مشكلات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب.
بالنسبة لمعظم الناس، تتقلب الرغبة الجنسية مع مرور الوقت، ومن الطبيعي أن تمر بمراحل عندما لا تتوق إلى ممارسة الجنس بنفس القدر، ولكن إذا كانت الرغبة الجنسية لديك منخفضة منذ فترة طويلة، وإذا كانت تسبب لك التوتر أو الحزن، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك.
لا يزال الباحثون يدرسون العلاقة بين انخفاض الرغبة الجنسية والصحة العقلية، لكنهم يعرفون أنه من الشائع أن أن يتداخل الاكتئاب مع HSDD، ومن أهم الأعراض المرتبطة بالاكتئاب تغيير في الدافع الجنسي، فإذا كنت تعانين من الاكتئاب، فقد تشعرين أنك لا تملكين طاقة كافية لممارسة الجنس، نظرًا لأن الاكتئاب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاستمتاع بأنشطة أقل.
يمكن أن تعمل العملية أيضًا في الاتجاه المعاكس؛ من الممكن أن تؤدي الرغبة الجنسية المنخفضة إلى الشعور بالاكتئاب.
#ماذاتقولالأبحاث؟
فيما يلي نظرة على بعض الدراسات والنتائج الرئيسية التي تم التوصل إليها حتى الآن:
- إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد
وجد مقال في مجلة الطب النفسي السريري أن حوالي 40 بالمائة من النساء المصابات باضطراب جنسي يتعرضن للاكتئاب أيضًا، كما وجد الباحثون أن ما يقدر بنحو 10 في المئة من النساء في الولايات المتحدة يعانين من "اضطراب الرغبة"، وما يقدر بنحو 3.7 في المئة لديهم مشاكل مع كل من الرغبة والاكتئاب.وجدت مقالة في American Family Doctor أن عوامل الخطر للاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية تشمل أحداث الحياة المجهدة ، مثل الطلاق أو خسارة وظيفة.
التحولات الحياتية الرئيسية – سواء كانت إيجابية أو سلبية أو محايدة – قد تكون أيضًا محفزات. على سبيل المثال ، الطفل الجديد أو الطفل الذي يغادر المنزل سيعتبر تحولات كبيرة في الحياة، والضغوطات العلاقة المستمرة هي أيضاً عامل خطر، كما يرتبط تعاطي الكحول أو المخدرات أو كليهما أيضًا بزيادة خطر انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب. -
الاكتئاب قد يزيد من أعراض HSDD
وجدت دراسة في الطب النفسي الجسدي Trusted Source أن النساء اللائي أصبن بالاكتئاب وكان لديهن HSDD كن أقل سعادة في علاقاتهن، كما وجدن صعوبة أكبر في تكوين العلاقات والحفاظ عليها. بالإضافة إلى ذلك، ثلث النساء قبل انقطاع الطمث مع HSDD عانين من الاكتئاب.الاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون لها العديد من العوامل المساهمة ، إلى جانب مجموعة من الأعراض.
لا يعني وجود شرط واحد أن لديك الشرط الآخر.#علاجاتانخفاضالرغبةالجنسيةوالاكتئاب
عندما يتعلق الأمر بمعالجة الغريزة الجنسية المنخفضة أو الاكتئاب أو كليهما ، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع، فالاستراتيجيات في المنزل والعلاقة أو الاستشارة الزوجية والعلاج الجنسي والعلاجات الطبية كلها خيارات.
بناءً على حالتك ، قد تشمل الأهداف الرئيسية للعلاج استعادة الرغبة الجنسية والتواصل الفعال وتقليل أي أعراض للاكتئاب وتحسين قدرتك على الاستمتاع بأنشطتك اليومية. فيما يلي بعض نقاط البداية الشائعة:١- التحدث مع شخص مختص
بالنسبة للعديد من النساء، فإن الخطوة الأولى في طلب العلاج هي التحدث مع طبيب الاسرة.
ويكون العلاج السلوكي المعرفي القائم على الذهن (MB-CBT) ، هو أحد خيارات العلاج.
قد تساعدك هذه الطريقة في التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تتداخل مع الدافع الجنسي والسعادة الشاملة، وكذلك زيادة الوعي الجسدي، ويوجد خيار آخر هو وصفة الدواء التي تهدف إلى الحد من حالات الاكتئاب.٢- البدء في التواصل
التواصل بصراحة مع شريكك هو استراتيجية منزلية قد تساعد في حال انخفاض الرغبة الجنسية. إذا لم تكوني متأكدة من كيفية البدء، فإن العلاج بالتحدث أو كتب المساعدة الذاتية توفر طريقة لبناء مهارات الاتصال الخاصة بك.٣- اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر
في بعض الحالات ، يساهم الإجهاد في الشعور بانخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب، وغالبًا ما يحدث الاختلاف في الأنشطة تخفيف التوتر.على الرغم من أن معظم الناس يعانون من الصعود والهبوط في الدافع الجنسي، إلا أن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون مدعاة للقلق.
قد تكون النساء أسرع من الرجال في استبعاد أعراضهن بدلاً من طلب الدعم، لكن التحدث إلى الطبيب يمكن أن يساعدك في الحصول على فهم أفضل لخيارات العلاج المتاحة.إذا كنت تفضلين تجربة نهج في المنزل، ففكري في العمل على مهارات الاتصال الخاصة بك وتوفير مزيد من الوقت لأنشطة تخفيف التوتر.
#رنا_الرحال
#النسوية
#المصدر
https://bit.ly/2XDBxE8
على السوشل ميديا
[elementor-template id=”530″]
-
-
-
-
-
-
-
-
