https://youtu.be/CQVkcjf4ieo
رمضان كريم أصدقائي..
هذه فرصتنا نكون نموذج أحسن من أنفسنا بعد رمضان، لذلك عملت ٦ تحديات على مدار ٣٠ يوم.
قسمتها ل ٣ اقسام:
تحديات الجسد:
-أكل صحي عند السحور والإفطار، حضرتي باحاول اكون نباتيه لمده ٣٠ يوم واقول لكم النتايج
-رياضة بشكل منتظم
( حاسه نفسي مدري كيف وانا اتكلم باحترام هكذا ????)
تحديات الروح:
-قراءة تفسير صفحة من القرآن في اليوم
– الانتهاء من كتاب عند نهاية رمضان
( حاسة نفسي مثل رسائل الواتساب الدينية اللي فيها برامج رمضان ???????? معرفتنيش )
تحديات العقل:
-صيام عن السوشال ميديا من وقت الامساك للإفطار وبعدين نقدر نستخدمها واحنا مفطرين وهكذا.
-تأمل
يلا يلا يلا كلنا نشد حيلنا، قولوا في التعليقات كم تحدي تحبوا تشاركوا فيه ولو كلهن يا ووووحشششش ووحشششهه .
كل يوم بعد الافطار كلنا ننزل نتائج التحدي واعملوا لي تاغ عشان اقرا نتايجكم
متحمسه اشوف سمية واشوفكم بعد رمضان ويااارب يقوينا كلنا نواصل التحدي للأخير ????????????????
سمية جمال | اول رحالة يمنية
